Wünschen Sie sich mehr innere Stärke in ihrem Job? 

Wollen Sie Ihre Projekte easy und entspannt zum Ziel bringen? Anstatt sich mit Druck, Stress und Struggle herumzuplagen?

Dann macht es Sinn, dass Sie sich mal mit Ihrer inneren Stärke beschäftigen.

Herausfinden was Ihre innere Stärke ausmacht. Wie das mit der inneren Stärke im Alltag funktioniert. 

Wie und in welchen Situationen Sie Ihre innere Stärke unbedingt einsetzen sollten.

Darum geht es in diesem Artikel. 

Lassen Sie uns einsteigen, mit der Formel für innere Stärke.

Die Formel für innere Stärke

Dazu habe ich ihnen eine Formel für innere Stärke mitgebracht:

INNERE STÄRKE = MENTALE STÄRKE (Gedankenkraft) + EMOTIONALE STÄRKE (Gefühle)

Innere Stärke ist ein innerer Zustand mit einer ganz bestimmten Energiequalität. Die Sie in dem jeweiligen Moment bzw. einer bestimmten Situation verkörpern.

Diese Energiequalität kann sein: Freude, Selbstvertrauen, Zuversicht, Zufriedenheit, Gelassenheit, Wertschätzung, Dankbarkeit, Optimismus. 

Um mal einige Energiequalitäten zu nennen, die innere Stärke ausmachen.

Lassen Sie uns die beiden Bestandteile der Formel, mentale Stärke und emotionale Stärke mal näher beleuchten.

Ich mache das mit Bezug zur Arbeitswelt, der Projektarbeit. Denn in diesem Kontext wollen Sie ihre innere Stärke ja nutzen.

Mentale Stärke, ihre Gedankenkraft

Mit Ihren Gedanken gestalten Sie Ihren Alltag. 

Sie wählen, welche Erfahrungen Sie machen wollen. In Ihrem Berufsalltag. In Ihrem Projekt. 

Sie entscheiden, welche Aktivitäten Sie in Angriff nehmen werden. In welcher Energie Sie dabei sein werden.

Dazu richten Sie ihre Gedankenkraft gezielt aus: Darauf, wo Sie hinwollen, auf ihre Ziele. Auf die von Ihnen gewünschten Ergebnisse.

So setzen Sie Ihre Gedankenkraft gezielt ein: Ein Beispiel

Dazu ein Beispiel: Sie entscheiden sich, Ihren Tag in einer produktiven, kraftvollen Energie zu verbringen. Mit Tatkraft und einer gewissen Gelassenheit.

Dazu können Sie Ihre Gedankenkraft mit gezielten Fragen in die richtige Richtung lenken:

• Was brauche ich heute, um kraftvoll durch den Tag zu kommen?
• Welche Aktivitäten bringen mich in ein gutes, kraftvolles Gefühl? Wie kann ich die heute in meinen Tag einplanen?  
• Wie kann ich mich zwischendurch mit Power, Tatkraft und Energie aufladen? 
• Was sollte ich streichen, weil es mich zu viel Kraft kostet und zu wenig bringt?
• Wer oder was kann mich dabei unterstützen, kraftvoll und gelassen durch meinen Tag zu kommen?
• Was kann ich tun, um den Fokus auf die von mir gewünschten Ergebnisse zu halten?

Wenn Sie sich diese Fragen ernsthaft und aufrichtig beantworten, dann werden Sie die passenden Antworten finden..

Innere Stärke bedeutet, Verantwortung zu übernehmen

Sie sehen schon: Wenn Sie Ihre Gedankenkraft, Ihre mentale Stärke effektiv einsetzen wollen, dann können Sie sich nicht gleich zu Tagesbeginn in die erstbeste Aktion stürzen.

Oder sich einfach von Ihrem prall gefüllten Kalender bestimmen lassen.

Sondern die erste Aktion ihres Tages ist, Ihre Gedankenkraft in die richtige Richtung zu lenken. Da wo Sie hinwollen. Auf einen kraftvollen, produktiven Tag zum Beispiel.

Sie übernehmen die Verantwortung für Ihre Gedanken. Sie setzen Ihre Gedankenkraft verantwortungsvoll und selbstbestimmt ein. 

Sonst übernehmen andere die Steuerung Ihrer Gedanken. 

• Ihre Prägungen und Konditionierungen. 
• Die Menschen in Ihrem Umfeld.
• Ihr Kalender oder Ablenkungen jeglicher Art. 

Schauen wir uns den zweiten Bestandteil der Formel an: Ihre emotionale Stärke.

Emotionale Stärke – Ihre Gefühle

Ihre Emotionen haben eine große Wirkung auf Ihre nervliche Ausgeglichenheit und Stabilität. Auf Ihre Motivation und Ihre Tatkraft. 

Ihre Emotionen machen 80 % Ihrer Energie aus. Oder anders ausgedrückt: Emotionale Stärke bedeutet positive Energie.

Emotionale Stärke oder positive Energie ist der Treibstoff, mit dem Sie Ihre Wünsche, Ziele, Ideen und Projekte in die Welt bringen. 

Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Energie steuern können, dann können Sie diesen Treibstoff selbst erzeugen.

Heißt das jetzt, dass negative Emotionen nichts mit innerer Stärke zu tun haben? 

Mitnichten.

Energie ist Information, wertvolle Information. 

In all Ihren Gefühlen ist diese Information enthalten. Negative Gefühle wie Frust, Ärger, Unsicherheit oder Verzweiflung machen Sie darauf aufmerksam, dass etwas in Ihrem Alltag, Ihrem Leben nicht stimmt.

• Vielleicht passt da was nicht zu Ihren Vorstellungen oder Ihren Werten?
• Vielleicht werden in einer Situation Ihre Grenzen überschritten. 
• Oder Sie haben selbst Ihre Grenzen überschritten. Sie haben sich nicht getraut, Nein zu sagen.
• Oder Sie haben sich über etwas zu sehr aufgeregt. Sich ins Dramadenken hineingesteigert. Damit verstärken Sie Gefühle wie Frust, Ärger, Empörung oder Verzweiflung unnötigerweise.
• Oder Sie haben sich zu sehr unter Druck gesetzt. Vielleicht haben Sie unrealistische oder zu hohe Erwartungen verinnerlicht, an denen Sie sich abarbeiten.

Nehmen Sie sich Zeit und schauen Sie sich die Botschaften Ihrer Gefühle in Ruhe an.

Wenn Sie Ihre unterbewussten Trigger ans Licht holen. Dann können Sie den Teufelskreis aus negativen Gedanken und Gefühlen anhalten und sich die Botschaften Ihrer Gefühle in Ruhe betrachten. Die Bedürfnisse und Wünsche, die dahinter liegen, herausfinden.

Dann können Sie die Abwärtsspirale stoppen und umdrehen. Aufwärts, in die positive Richtung, zur Erfüllung Ihrer Wünsche und Ziele.

Innere Stärke bedeutet, dass Sie die Botschaften Ihrer Gefühle verstehen und gewinnbringend einsetzen

Innere Stärke bedeutet dass Sie die Botschaften Ihrer Gefühle verstehen und nutzen:

• Sie wissen, wie Sie die Bedürfnisse und Wünsche hervorholen, die sich hinter negativen Gefühlen wie Frust, Unsicherheit, Ärger und Ohnmacht verstecken.
• Sie wissen, wie Sie diese Informationen konstruktiv nutzen und in positive Energie umwandeln.
• Sie sind sich der Wirkung stärkender, positiver Gefühle wie Freude, Zufriedenheit, Gelassenheit, Wertschätzung, Dankbarkeit, Inspiration, Mut und Zuversicht bewusst.
• Sie wissen, wie Sie positive Gefühle trainieren und kultivieren. Direkt im Kontext Ihrer beruflichen Aktivitäten.

Dann können Sie ihre Gefühle nutzen und sich auch energetisch auf wichtige Meetings oder die Präsentation Ihrer Ideen und Projekte vorbereiten.

So dass Sie die Zuhörer und Gesprächspartner nicht nur durch fachliche Argumente und einleuchtende Inhalte überzeugen. 

Sondern auch mit positiver Energie. Mit Zuversicht, Freude, Gelassenheit, Sympathie, Wertschätzung und Begeisterung. Mit Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Innere Stärke als Erfolgsfaktor in Projekten

Innere Stärke und Energie, das sind nach meiner Einschätzung aktuell die am stärksten unterschätzten Erfolgsfaktoren. Gerade auch im Business und ganz besonders in der Projektarbeit.

Denn gerade Projekte sind immer mit Veränderungen verbunden. Und die benötigen besonders viel Energie. Und diese Energie liefert uns unsere Innere Stärke.

Ich komme am Ende noch mal auf die Formel für Innere Stärke zurück: 

INNERE STÄRKE = MENTALE STÄRKE (Gedankenkraft) + EMOTIONALE STÄRKE (Gefühle)

Wenn Sie wissen, wie Sie diese Formel erfolgreich in Ihren Projekten einsetzen, dann holen Sie sich Tatkraft, Gelassenheit, Wertschätzung oder welche Energie auch immer Sie sich wünschen in Ihr Projekt. Dann kommen Sie easy und entspannt an ihr Ziel.

Wenn Sie da tiefer einsteigen wollen, dann empfehle ich Ihnen mein Seminar INNERE STÄRKE ENTFALTEN. Für erfolgreiche und entspannte Projekte.

Da werden Sie herausfinden was Ihre individuelle innere Stärke ausmacht. Sie bekommen praktische Anleitungen und Tools dazu, die Sie in ihrem Projektalltag anwenden können. Hier können Sie sich zum Workshop am 7. März anmelden:

https://www.gpm-ipma.de/wissen/seminare/detail/innere-staerke-entfalten-fuer-erfolgreiche-und-entspannte-projekte-va004739 

Alles Gute und entspannte sowie erfolgreiche Projekte wünscht Ihnen

Martina Baehr